Creatina X3
Creatina X3
Miscela di 3 forme di creatina: Creatina Monoidrato, Creatina HCL e Creatina Piruvato.
Esaurito
🔔 Rientro previsto ven 20/feb
Descrizione
Energia invisibile. Ma determinante.
Performance fisica e mentale senza compromessi.
All’interno di ogni fibra muscolare e di ogni neurone opera un sistema discreto che determina quanto a lungo puoi sostenere uno sforzo, quanto intensamente puoi esprimerti, quanto nitida può rimanere la tua mente sotto pressione.
È il sistema creatina–fosfocreatina.
Non percepisci la creatina come uno stimolo improvviso, non la “senti” entrare in azione. Eppure, quando il muscolo necessita energia immediata, è lei a intervenire. Quando il cervello deve mantenere lucidità e stabilità, è lei a sostenere il sistema.
Cos’è realmente la creatina e perché integrarla oggi
La creatina è una delle molecole più studiate e validate in ambito nutraceutico.
Non è uno stimolante, non è una sostanza artificiale: è un composto naturalmente presente nell’organismo, fondamentale per la produzione di energia a livello cellulare.
Dal punto di vista biochimico, viene sintetizzata a partire da tre amminoacidi — glicina, arginina e metionina — principalmente a livello epatico e renale. Successivamente viene trasportata verso i distretti a maggiore richiesta energetica, in particolare muscolo scheletrico e sistema nervoso centrale.
Ogni contrazione muscolare e ogni sforzo cognitivo intenso attivano il sistema creatina–fosfocreatina. Questo meccanismo consente la rapida rigenerazione dell’ATP (adenosina trifosfato), la principale valuta energetica della cellula, preservando l’efficienza metabolica anche durante richieste energetiche elevate.
La creatina rappresenta quindi un modulatore fisiologico dell’efficienza bioenergetica cellulare, con effetti che superano il solo ambito sportivo: contribuisce al mantenimento della funzione neuromuscolare, contrasta la perdita di massa e forza legata all’età e supporta la performance cognitiva.
Fonti alimentari e integrazione
La creatina è presente naturalmente in alimenti come carne e pesce. Tuttavia, raggiungere quantità funzionalmente efficaci esclusivamente tramite l’alimentazione risulta poco pratico, poiché richiederebbe il consumo di elevate quantità di questi alimenti, con conseguente surplus calorico e proteico.
L’integrazione rappresenta quindi il mezzo più semplice, controllabile ed economicamente sostenibile per ottimizzarne l’apporto.
Integrare creatina non significa introdurre qualcosa di estraneo all’organismo, ma potenziare un sistema fisiologico evolutivamente progettato per garantire energia, adattamento e performance.
Non tutte le creatine sono uguali:
La differenza principale sta nella loro capacità di essere realmente assorbite e utilizzate dall’organismo mantenendo uno standard elevato.
Noi di Nutraff siamo riusciti a garantirlo anche nella creatina in compresse: Queste infatti presentano alcune sfide tecniche legate alle proprietà fisiche della molecola. La creatina monoidrato, infatti, è poco coesiva e tende a disgregarsi facilmente, rendendo difficile ottenere compresse stabili senza l’uso di eccipienti come leganti o lubrificanti, che però possono aumentare il volume della compressa e ridurne la purezza. Inoltre, la compressione può generare calore o umidità localizzata, fattori che favoriscono la conversione della creatina in creatinina e compromettono la stabilità del principio attivo. Per garantire un assorbimento efficace e una biodisponibilità ottimale, la compressa deve poi disgregarsi e dissolversi rapidamente nell’organismo.
Per superare queste difficoltà tecniche, la Creatina X3 utilizza una miscela di tre forme di creatina— cloridrato, micronizzata e piruvato – per massimizzare solubilità, assorbimento e performance muscolare.
Questa combinazione garantisce un apporto più rapido ed efficiente ai muscoli, riducendo l’affaticamento e sostenendo la resistenza durante allenamenti ad alta intensità.
Performance e praticità in compresse:
La scelta della creatina in compresse rende l’integrazione ancora più pratica: ogni compressa contiene la quantità precisa di principio attivo, è facile da trasportare e può essere assunta ovunque, senza necessità di miscelare con acqua o preparare bevande. Questo le rende ideali per chi cerca un metodo veloce, preciso e comodo per mantenere performance ottimali, sia a casa che in palestra.
Modi d'uso
Assumere da 4 a 6 compresse una volta al giorno a seconda del fabbisogno.
⚠️N.B.: L’assorbimento è ottimizzato se la creatina viene assunta insieme a carboidrati e proteine, o con una piccola quantità di sodio (sale), perché questo facilita l’ingresso nelle cellule tramite il trasportatore CreaT1.
Idratazione: bere almeno 2-3 litri di acqua al giorno.
Perchè? Quando assumi creatina, è importante aumentare l’apporto di acqua perché la creatina ha la capacità di richiamare liquidi all’interno delle cellule muscolari. Questo fenomeno aumenta l’idratazione dei muscoli, migliorandone il volume e la funzione, ma riduce l’acqua disponibile altrove nel corpo per questo motivo è importante curare l’idratazione.
Formato prodotto: 120 compresse
Durata prodotto: se assunta regolarmente il prodotto ha una durata di 1 mese se si assumono 4 compresse al giorno, e di 20 giorni se si assumono 6 compresse al giorno.
Qual è la dose giornaliera raccomandata di creatina?
La dose giornaliera raccomandata di creatina monoidrato dipende dal protocollo scelto, ma ci sono due approcci consolidati:
- Protocollo senza carico (più semplice e graduale) 3g al giorno (4 compresse) Nei giorni di allenamento: subito dopo l’allenamento Nei giorni di riposo: insieme a un pasto contenente carboidrati e/o proteine.
Questo metodo permette di saturare progressivamente le riserve muscolari in circa 3–4 settimane, evitando possibili disturbi gastrointestinali legati a dosi elevate. - Protocollo con carico (più rapido) Fase di carico: 20g al giorno, suddivisi in 4 dosi da 5g, per 5–7 giorni, preferibilmente con pasti insulino stimolanti o subito dopo l’allenamento.
- Fase di mantenimento: 3–5g al giorno, post-allenamento nei giorni di training, o con un pasto nei giorni di riposo.
Come faccio a calcolare la grammatura esatta in base al mio peso corporeo?
Considerate 0,05 g per kg di peso corporeo al giorno.
✅Per chi è indicato?
- Per chi sta attraversando un periodo di forte stress caratterizzato da stanchezza e affaticamento
- Per pazienti anziani con una buona funzionalità renale
- Per chi desidera migliorare la performance cognitiva
- Per atleti e sportivi che desiderano migliorare la performance sportiva
- Per atleti e sportivi che seguono un’alimentazione vegana e/o vegetariana
🚫Attenzionare l’utilizzo in caso di:
- Presenza di problemi renali preesistenti
- Pazienti soggetti a crampi muscolari.
Scheda Tecnica
INGREDIENTI:
Creatina Monoidrato, Creatina HCL, Creatina Piruvato.
Altri ingredienti: fosfati di calcio; agente di carica: cellulosa microcristallina; agenti antiagglomeranti: mono e digliceridi degli acidi grassi; sali di magnesio
Informazioni sugli allergeni: Il prodotto risulta senza glutine e senza lattosio
Quantità del prodotto: 120 compresse
VALORI NUTRIZIONALI:
| Valori per dose giornaliera | 4 compresse | 6 COMPRESSE |
|---|---|---|
| Creatina Monoidrato Micronizzato, Creatina HCL, Creatina Piruvato | 3 gr | 4,5 gr |
Miscela sinergica di creatine differenti
Creatina HCL (Cloridrato)
La creatina HCL è una forma stabilizzata ottenuta legando la creatina all’acido cloridrico. Questa modifica abbassa il pH, aumentando la solubilità e la stabilità della molecola. Studi mostrano che la HCL è circa 59 volte più solubile della monoidrato e presenta un assorbimento plasmatico superiore del 70%, garantendo che più creatina raggiunga le cellule muscolari. Grazie a ciò, i muscoli ricevono rapidamente una riserva energetica efficace per contrazioni esplosive e allenamenti ad alta intensità, riducendo il rischio di gonfiore o disturbi gastrointestinali tipici di dosi elevate di creatina tradizionale.
Creatina Micronizzata Monoidrato
La creatina monoidrato micronizzata si distingue per le particelle più piccole rispetto alla versione standard. Questo aumenta superficie di contatto e solubilità, facilitando l’assorbimento intestinale e migliorando la digeribilità. Sul piano funzionale, questa forma è particolarmente utile per sostenere l’energia durante allenamenti prolungati o ripetuti, contribuendo a ridurre la fatica muscolare e favorire il recupero. Inoltre, l’elevata purezza della formula assicura che la creatina venga utilizzata in modo efficiente dai muscoli, ottimizzando la sintesi di fosfocreatina e la disponibilità energetica per le contrazioni muscolari rapide.
Creatina Piruvato
La creatina piruvato combina creatina e piruvato, un metabolita chiave nel metabolismo del glucosio.
Questa combinazione consente di fornire energia extra ai muscoli, migliorando l’estrazione del glucosio e la produzione di ATP durante esercizi ad alta intensità.
L’effetto complessivo è un aumento della resistenza muscolare, una riduzione dell’affaticamento e un miglioramento della capacità di mantenere performance elevate negli allenamenti a ripetizioni rapide o intensità variabile.
Falsi miti sulla creatina
Creatina e perdita di capelli:
Creatina e perdita di capelli:
Una delle preoccupazioni più frequentemente associate all’integrazione di creatina riguarda il possibile legame con la calvizie.
La perdita di capelli può essere causata dall’aumento del diidrotestosterone, un metabolita del testosterone, prodotto attraverso l’azione dell’enzima 5-alfa-reduttasi.
Negli uomini predisposti geneticamente, il DHT può legarsi ai recettori androgeni presenti nei follicoli piliferi del cuoio capelluto, contribuendo alla progressiva miniaturizzazione del capello tipica dell’alopecia androgenetica.
Tuttavia non esistono dati scientifici solidi che dimostrino un collegamento diretto tra l’uso di creatina e l’aumento dei livelli di DHT negli uomini e pertanto la correlazione fra l’assunzione di creatina e la perdita di capelli.
Devo ciclizzarla o perderà efficacia:
Devo ciclizzarla o perderà efficacia:
Un altro mito riguarda la ciclicità dell’assunzione.
La creatina monoidrato è stabile e sicura: può essere assunta con continuità senza necessità di pause, purché si rispettino le dosi raccomandate.
L’efficacia non diminuisce nel tempo; anzi, una disponibilità costante assicura che muscoli e cervello abbiano sempre energia pronta quando serve.
È solo per i bodybuilder:
È solo per i bodybuilder:
La creatina non è un integratore esclusivo per chi solleva pesi o pratica sport di forza.
Muscolo e cervello sono i principali tessuti che la utilizzano, e il cervello in particolare richiede energia costante per mantenere concentrazione, memoria e resistenza allo stress mentale.
Integrare creatina significa quindi supportare anche chi affronta carichi cognitivi intensi, periodi di lavoro mentale prolungato o semplicemente vuole preservare massa e funzione neuromuscolare con l’età.
Creatina e danno renale:
Creatina e danno renale:
Uno dei timori più diffusi riguardo all’integrazione di creatina riguarda la sua presunta tossicità a livello renale.
Per anni si è ipotizzato che un’assunzione prolungata potesse sovraccaricare i reni, aumentando il rischio di danno o insufficienza renale.
Il punto centrale della questione è l’aumento della creatinina sierica osservabile in seguito all’integrazione di creatina.
La creatinina è un prodotto di degradazione della creatina ed è comunemente utilizzata come marker indiretto della funzione renale: concentrazioni elevate possono infatti indicare una ridotta capacità di filtrazione glomerulare.
Tuttavia, nei soggetti che assumono creatina, l’incremento della creatinina riflette semplicemente una maggiore disponibilità del substrato e un conseguente aumento del turnover metabolico, non necessariamente un danno strutturale o funzionale del rene.
Nei soggetti con compromissione renale nota (ad esempio insufficienza renale cronica, glomerulonefrite, nefropatia diabetica), è comunque prudente richiedere una valutazione medica prima di iniziare l’integrazione.
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Quale Creatina fa per me?
Creatina monoidrato micronizzata pura
Mix di Creatine: monoidrato, cloridrato e piruvato
Tecnologia formulativa: polvere micronizzata
Tecnologia compressa ad alta stabilità
Personalizzazione dose: dosaggio preciso in grammi
Personalizzazione dose: suddivisione pratica (es. pre/post workout)
Solubilità: eccellente
Solubilità ottimizzata dalla forma cloridrata
Tollerabilità gastrica
Migliorata nei soggetti sensibili
Trasporto: meno pratico fuori casa
Trasporto: elevata portabilità
Target ideale: atleti che seguono protocolli strutturati e di routine
Target ideale: atleti che desiderano comodità, flessibilità e praticità
La scelta tra creatina in polvere e creatina in compresse non riguarda l’efficacia della molecola in sé , poiché il principio attivo rimane la creatina, ma la tecnologia formulativa, la praticità d’uso, la tollerabilità gastrointestinale e la personalizzazione del dosaggio.
La Creatina X3 nasce invece da un’esigenza tecnologica e funzionale. La creatina monoidrato pura presenta una comprimibilità limitata, rendendo complessa la formulazione in compresse ad alto dosaggio senza compromettere stabilità e biodisponibilità. Per superare questo limite è stata sviluppata una matrice trifase che combina creatina monoidrato, creatina cloridrato e creatina piruvato. L’integrazione di queste tre forme consente di ottenere una compressa stabile, tecnologicamente performante e con un profilo di assorbimento differenziato. Inoltre risulta molto tollerata anche da chi presenta un intestino sensibile.
La Creatina EKFP è la formulazione in polvere a base di creatina monoidrato micronizzata ad elevato grado di purezza. Essendo in polvere consente un dosaggio preciso in grammi e garantisce un assorbimento efficace e prevedibile, risultando particolarmente indicata per chi presenta difficoltà nella deglutizione delle compresse.
Dal punto di vista pratico, la formulazione in compresse offre un vantaggio significativo in termini di compliance: può essere assunta in qualunque momento della giornata senza necessità di scioglimento in acqua, è facilmente trasportabile e consente di suddividere l’assunzione nell’arco della giornata, ad esempio una quota pre e post allenamento, ottimizzando la gestione del timing.
Entrambe garantiscono efficacia e biodisponibilità del principio attivo.
Domande Frequenti
La creatina è sicura?
La creatina è sicura?
Assolutamente sì. La creatina è una molecola naturale prodotta dal corpo e presente in alimenti come carne e pesce. Numerosi studi clinici confermano che l’integrazione di creatina monoidrato è sicura se assunta alle dosi raccomandate, anche a lungo termine. È sempre consigliabile consultare un medico in caso di patologie preesistenti.
Posso superare il dosaggio di 6 compresse?
Posso superare il dosaggio di 6 compresse?
Si, il dosaggio prescritto è quello raccomandato, tuttavia a seconda delle singole esigenze è possibile personalizzarlo.
Posso suddividere il dosaggio in tre compresse pre allenamento e tre post allenamento?
Posso suddividere il dosaggio in tre compresse pre allenamento e tre post allenamento?
Si certo, il dosaggio può essere personalizzato attorno la finestra allenante.
Devo fare un ciclo o posso assumerla tutti i giorni?
Devo fare un ciclo o posso assumerla tutti i giorni?
Non è necessario ciclizzare la creatina. Può essere assunta con continuità, seguendo le dosi consigliate. Una disponibilità costante garantisce che muscoli e cervello abbiano sempre energia pronta quando serve.
Crea gonfiore o trattiene acqua?
Crea gonfiore o trattiene acqua?
Il lieve aumento di peso iniziale è dovuto a un incremento dell’acqua all’interno delle cellule muscolari, non a gonfiore esterno. Questo effetto intracellulare è benefico: aumenta il volume delle cellule, sostiene la contrazione muscolare e migliora la performance.
È utile solo per chi pratica sport di forza?
È utile solo per chi pratica sport di forza?
No. Muscolo e cervello sono i principali tessuti che utilizzano la creatina.
Oltre al supporto fisico, la creatina è utile anche per chi affronta carichi cognitivi intensi, periodi di stress mentale o desidera preservare massa e funzione neuromuscolare con l’età.
Quando è meglio assumerla?
Quando è meglio assumerla?
L’assorbimento della creatina può essere ottimizzato se assunta vicino a un pasto contenente carboidrati e/oimmediatamente dopo l’allenamento.
Nei giorni di riposo può essere assunta insieme a un pasto.
Cosa rende la creatina Nutraff diversa da altre?
Cosa rende la creatina Nutraff diversa da altre?
La nostra creatina monoidrato è micronizzata ad altissima solubilità, stabile e altamente biodisponibile.
Questo significa assorbimento ottimale, minor rischio di residui intestinali e massima energia disponibile per muscoli e cervello, senza conversione in creatinina.
È adatta anche alle donne?
È adatta anche alle donne?
Sì. La creatina non è esclusiva per uomini o bodybuilder.
Le donne possono trarre gli stessi benefici in termini di forza, energia muscolare, supporto cognitivo e prevenzione della perdita di massa nel tempo.
Si può prendere se si segue una dieta vegetariana o vegana?
Si può prendere se si segue una dieta vegetariana o vegana?
Sì. La creatina presente naturalmente negli alimenti è quasi assente in diete vegane o vegetariane, quindi l’integrazione è particolarmente utile per chi non consuma carne o pesce, garantendo energia cellulare ottimale.
Come faccio a calcolare la grammatura esatta in base al mio peso corporeo?
Come faccio a calcolare la grammatura esatta in base al mio peso corporeo?
Considera 0,05 grammi per kg di peso corporeo al giorno:
Es. uomo di 70kg: 0,05x70= 3,5g/giorno
Qual è la dose giornaliera raccomandata di creatina?
Qual è la dose giornaliera raccomandata di creatina?
La dose giornaliera raccomandata di creatina monoidrato dipende dal protocollo scelto, ma ci sono due approcci consolidati:
Protocollo senza carico (più semplice e graduale)
3/3,5g al giorno
Nei giorni di allenamento: subito dopo l’allenamento
Nei giorni di riposo: insieme a un pasto contenente carboidrati e/o proteine.
Questo metodo permette di saturare progressivamente le riserve muscolari in circa 3–4 settimane, evitando possibili disturbi gastrointestinali legati a dosi elevate.
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Protocollo con carico (più rapido)
Fase di carico: 20g al giorno, suddivisi in 4 dosi da 5 grammi, per 5–7 giorni, preferibilmente con pasti insulino stimolanti o subito dopo l’allenamento.
Fase di mantenimento: 3–5g al giorno, post-allenamento nei giorni di training, o con un pasto nei giorni di riposo.